Komentarze do: Rozgrzewka – 4 powody dlaczego warto. https://mambaonbike.pl/rozgrzewka-4-powody-dlaczego-warto/ Trasy rowerowych wycieczek, opisy miejsc wartych zobaczenia, porady sprzętowe. Gravele, bikepacking, wyścigi ultra. Fri, 15 Jan 2016 11:27:06 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 Autor: Iza https://mambaonbike.pl/rozgrzewka-4-powody-dlaczego-warto/#comment-2319 Sun, 18 Jan 2015 14:49:51 +0000 https://mambaonbike.pl/?p=961#comment-2319 W odpowiedzi do Iza.

PS
Co do rozgrzewki to z tego co wiem to jest standard w sportach dużynowych typu piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka.
Jak chodziłam oglądać mecze np piłki nożnej czy ręcznej to to zawsze jest 30 min. Pewnie ma to jakieś naukowe uzasadnienie:).

]]> Autor: Iza https://mambaonbike.pl/rozgrzewka-4-powody-dlaczego-warto/#comment-2318 Sun, 18 Jan 2015 14:48:30 +0000 https://mambaonbike.pl/?p=961#comment-2318 Moje też nie jest stabilne, ale jakoś daje radę.
Sama nie wiem jak – jestem dla niego pełna podziwu:).

]]> Autor: mamba https://mambaonbike.pl/rozgrzewka-4-powody-dlaczego-warto/#comment-2317 Sun, 18 Jan 2015 13:42:37 +0000 https://mambaonbike.pl/?p=961#comment-2317 W odpowiedzi do Iza.

No niestety z tym kolanem nie jest tak lekko. Ciągle coś przeskakuje i jest niestabilne. Przy jeździe klasykiem niby nie byłoby problemu, ale każde hamowanie, zakręty trudniejsze to zbyt duże ryzyko.
Jeszcze nie teraz.

30 min to bardzo dobra rozgrzewka :)

]]> Autor: Iza https://mambaonbike.pl/rozgrzewka-4-powody-dlaczego-warto/#comment-2316 Sun, 18 Jan 2015 13:39:59 +0000 https://mambaonbike.pl/?p=961#comment-2316 Dorota, nie bój się biegówek! (ja wiem, że w głowie zostaje strach po takich „przygodach” jakie miałaś), ale jestem najlepszym przykładem, że da się.
To moje „zepsute”kolano całkiem dobrze daje sobie radę na biegówkach.

Co do rozgrzewki – absolutnie jest konieczna.
Kiedy trenowałam siatkówkę przed każdym meczem, treningiem rozgrzewka obowiązkowo trwała 30 minut.

]]>