Przejdź do treści
  • BLOG
    • współpraca
  • MIEJSCA
    • Polska
      • Beskid Niski
      • Beskid Mały
      • Beskid Sądecki
      • Beskid Śląski
      • Beskid Żywiecki
      • Gorce i Pieniny
      • Jura Krakowsko-Częstochowska
      • Katowice i okolice
      • Małopolska
      • Sudety
      • Suwalszczyzna
      • Zakopane i Tatry
    • Austria
      • Ischgl
      • Saalbach – Hinterglemm
      • Salzkammergut
    • Chorwacja
    • Czechy
    • Maroko
    • Słowacja
    • Szwajcaria
    • Włochy
      • Finale Ligurie i San Remo
      • Lago di Garda
      • Livigno
      • Toskania
      • Valsugana
    • Wyspy Kanaryjskie
    • SINGLETRACKI i BIKE PARKI
  • SPRZĘT
    • testy i recenzje
    • porady
  • BIKEPACKING
  • GRAVEL
  • ULTRA
  • INNE
    • ZWIFT
    • morsowanie
    • relacje
    • kolarska kuchnia
    • zimowo
    • life behind bars
    • o treningu
    • GIRLS on BIKES
    • rekonstrukcja ACL
    • przemyślenia
    • maratonowo
    • Geocaching
  • SKLEP
    • Sklep
    • Koszyk
    • Regulamin sklepu, polityka prywatności i plików cookies
    • Regulamin obozów
Menu
  • BLOG
    • współpraca
  • MIEJSCA
    • Polska
      • Beskid Niski
      • Beskid Mały
      • Beskid Sądecki
      • Beskid Śląski
      • Beskid Żywiecki
      • Gorce i Pieniny
      • Jura Krakowsko-Częstochowska
      • Katowice i okolice
      • Małopolska
      • Sudety
      • Suwalszczyzna
      • Zakopane i Tatry
    • Austria
      • Ischgl
      • Saalbach – Hinterglemm
      • Salzkammergut
    • Chorwacja
    • Czechy
    • Maroko
    • Słowacja
    • Szwajcaria
    • Włochy
      • Finale Ligurie i San Remo
      • Lago di Garda
      • Livigno
      • Toskania
      • Valsugana
    • Wyspy Kanaryjskie
    • SINGLETRACKI i BIKE PARKI
  • SPRZĘT
    • testy i recenzje
    • porady
  • BIKEPACKING
  • GRAVEL
  • ULTRA
  • INNE
    • ZWIFT
    • morsowanie
    • relacje
    • kolarska kuchnia
    • zimowo
    • life behind bars
    • o treningu
    • GIRLS on BIKES
    • rekonstrukcja ACL
    • przemyślenia
    • maratonowo
    • Geocaching
  • SKLEP
    • Sklep
    • Koszyk
    • Regulamin sklepu, polityka prywatności i plików cookies
    • Regulamin obozów
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Facebook Youtube Instagram

buraczkowo-szpinakowa bomba

  • 04/01/2015
  • 6 komentarzy
0
(0)

Buraczki jeść trzeba.
Od małego, rodzice, dziadkowie, pani w przedszkolu, nawet sam trener, wszyscy to powtarzają.

Ze szpinakiem nie jest inaczej.
Wspomnienie z dzieciństwa – przed tobą zielony kleks na talerzu i wszyscy mówią, że pyszne, a ty nie masz pojęcia jak sprawić, by ta zielona breja przeszła ci przez gardło.

Na szczęście mam na to lekarstwo.
Wystarczy blender i 10 minut.

Potrzebujemy:

– garść lub dwie szpinaku
– dojrzały banan
– 1 burak
– pół cytryny
– łyżka mielonego siemienia lnianego
– woda

Wrzucasz wszystko do blendera, miksujesz, a potem tylko delektujesz się smakiem, którego zupełnie się nie spodziewasz.

Idealny po treningu.

Enjoy

Czy ten wpis był pomocny?

Kliknij gwiazdkę!

Średnia ocena 0 / 5. Oceniłeś wpis 0

Brak ocen. Bądź pierwszy!

Chcesz więcej?

Zajrzyj na moje inne kanały!

Bardzo mi przykro, że nie znalazłeś tu niczego dla siebie!

Pomóż mi ulepszyć tego bloga!

Powiedz, jak mogę to zmienić?

Chcesz więcej takich materiałów?
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Dorota Juranek

Dorota Juranek

Jeżdżę na rowerze, odkrywam nowe trasy i miejsca, robię zdjęcia oraz tworzę filmy. Pasją do podróżowania dzielę się tutaj oraz na kanale YouTube.
Wszystkie wpisy »

komentarze

6 odpowiedzi

  1. Anabel pisze:
    4 stycznia 2015 o 17:14

    A wiesz, że szpinak ma tak naprawdę bardzo mało żelaza? A przekonanie, że ma dużo było pomyłką w badaniach (a raczej zapisie wyniku) sprzed lat? :D Ale ma dużo innych dobroci. Ja jestem obecnie fanką soku buraczano-jabłkowego. Mikołaj przyniósł sokowirówkę :)

    Odpowiedz
    1. Iza pisze:
      4 stycznia 2015 o 17:17

      no właśnie, podobno trzeba było kilka kilogramów tego szpianku zjeść żeby „żelazny” efekt był.
      No, ale lepiej jeść niż nie jeść.
      Koktajl na pewno kiedyś wypróbuję.
      Połączenie buraka i jabłka jest bardzo fajne również.

      Odpowiedz
    2. mamba pisze:
      4 stycznia 2015 o 17:22

      Tak, gdzieś o tej szpinakowej pomyłce czytałam, ale wiem, że też nie byłam przekonana do tego. Muszę zgłębić temat.
      Soczek buraczkowo-jabłkowy pychota. Do mnie mikołaj jeszcze jedzie przez zaspy z wyciskarką :)

      Odpowiedz
      1. Anabel pisze:
        4 stycznia 2015 o 18:44

        Noo wyciskarka wypas, ale niestety nasz Mikołaj miał mniejsze fundusze :)

        Odpowiedz
        1. mamba pisze:
          4 stycznia 2015 o 18:48

          No ja nie wiem, jak to jest z tym naszym, bo ciągle go nie ma :)))
          Dziś jak udało się zblendować buraka, to nie wiem, czy jednak nie lepiej tak zupełnie w całości.

          Odpowiedz
  2. figo pisze:
    4 stycznia 2015 o 18:33

    Całkiem smaczne :). A wyciskarka to naprawdę świetny wynalazek.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

przeczytaj też to

Akademia Bikepackingu
bikepacking

Akademia Bikepackingu Jack Wolfskin 2023

5 (4) Akademia Bikepackingu była pomysłem, który powstał w mojej głowie, gdy razem z Michałem

więcej »
18 września 2023 2 komentarze
Bikefitting Velolab
porady

Bikefitting – jak ustawić dobrą pozycję na rowerze?

5 (8) Mimo iż od przeszło 20 lat jeżdżę na rowerze to dopiero niedawno zdecydowałam

więcej »
12 września 2023 Brak komentarzy
relacje

Łemko Gravel 2023

4.4 (5) Łemko Gravel to jeden z trzech wyścigów zaproponowanych przez organizatorów w ramach Podkarpackie

więcej »
9 sierpnia 2023 4 komentarze
Race Balm
porady

RaceBalm – kosmetyki dla osób aktywnych

5 (2) RaceBalm to seria kosmetyków przeznaczonych dla osób aktywnych, uprawiających sport zarówno zawodowo jak

więcej »
7 sierpnia 2023 Brak komentarzy
WIĘCEJ
Facebook Youtube Instagram
Postaw mi kawę na buycoffee.to

© 2023  All rights reserved.
Dorota Juranek Mamba On Bike
NIP 6342577792

Strona posługuje się plikami cookies w celu prawidłowego jej działania. Kontynuując zgadzasz się na korzystanie z plików cookies zgodnie z naszą polityką prywatności.
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT