Przejdź do treści
  • GŁÓWNA
  • MIEJSCA
    • Polska
      • Beskid Niski
      • Beskid Mały
      • Beskid Sądecki
      • Beskid Śląski
      • Beskid Żywiecki
      • Bieszczady
      • Gorce i Pieniny
      • Jura Krakowsko-Częstochowska
      • Katowice i okolice
      • Małopolska
      • Płaskopolska
      • Sudety
      • Suwalszczyzna
      • Zakopane i Tatry
    • Austria
      • Ischgl
      • Saalbach – Hinterglemm
      • Salzkammergut
    • Chorwacja
    • Czechy
    • Maroko
    • Słowacja
    • Szwajcaria
    • Włochy
      • Finale Ligurie i San Remo
      • Lago di Garda
      • Livigno
      • Toskania
      • Valsugana
    • Wyspy Kanaryjskie
    • SINGLETRACKI i BIKE PARKI
  • SPRZĘT
    • testy i recenzje
  • BIKEPACKING
  • GRAVEL
  • PORADY
  • INNE
    • ULTRA
    • ZWIFT
    • morsowanie
    • relacje
    • kolarska kuchnia
    • zimowo
    • life behind bars
    • o treningu
    • GIRLS on BIKES
    • rekonstrukcja ACL
    • przemyślenia
    • maratonowo
    • Geocaching
  • WSPÓŁPRACA
  • Sklep
    • Sklep
    • Regulamin sklepu, polityka prywatności i plików cookies
    • Koszyk
  • GŁÓWNA
  • MIEJSCA
    • Polska
      • Beskid Niski
      • Beskid Mały
      • Beskid Sądecki
      • Beskid Śląski
      • Beskid Żywiecki
      • Bieszczady
      • Gorce i Pieniny
      • Jura Krakowsko-Częstochowska
      • Katowice i okolice
      • Małopolska
      • Płaskopolska
      • Sudety
      • Suwalszczyzna
      • Zakopane i Tatry
    • Austria
      • Ischgl
      • Saalbach – Hinterglemm
      • Salzkammergut
    • Chorwacja
    • Czechy
    • Maroko
    • Słowacja
    • Szwajcaria
    • Włochy
      • Finale Ligurie i San Remo
      • Lago di Garda
      • Livigno
      • Toskania
      • Valsugana
    • Wyspy Kanaryjskie
    • SINGLETRACKI i BIKE PARKI
  • SPRZĘT
    • testy i recenzje
  • BIKEPACKING
  • GRAVEL
  • PORADY
  • INNE
    • ULTRA
    • ZWIFT
    • morsowanie
    • relacje
    • kolarska kuchnia
    • zimowo
    • life behind bars
    • o treningu
    • GIRLS on BIKES
    • rekonstrukcja ACL
    • przemyślenia
    • maratonowo
    • Geocaching
  • WSPÓŁPRACA
  • Sklep
    • Sklep
    • Regulamin sklepu, polityka prywatności i plików cookies
    • Koszyk
Facebook Youtube Instagram

Z pamiętnika ACLowca – SSSR – rehabilitacja

  • 29/11/2013
  • 4 komentarzy
POSTAW KAWE
0
(0)

Listopad to w naszym kolarskim światku miesiąc szczególny i wyjątkowy.
Już dawno po sezonie, trzeba złapać oddech, odpocząć, zatrzymać się na chwilę, jakiś nierowerowy urlop zaliczyć.
Nie ma jednak lekko, gdy coś się kończy, coś się też zaczyna.
Odważne plany na kolejny sezon nie pozwalają na zbyt długa labę.

Większość wyciąga więc z piwnicy zimówki, z szafy buty dobiegania lub zakupuje karnet na basen i siłownię. Trzeba na nowo rozruszać kości i przypomnieć, że nie ma zmiłuj. NO PAIN NO GAIN!!!

A co, gdy ciało odmawia? Gdy nie jesteśmy w stanie przebiec ani 100 metrów, przejechać kilometra?
Trzeba improwizować.
Pozostaje rehabilitacja.

Na szczęście nigdy nie jesteśmy sami i jak wiadomo – W KUPIE SIŁA ORAZ KUPY NIKT NIE RUSZY.
Postanowiliśmy więc ze współkompanem mym drużynowym Jackiem S. wzorując się na gomolowej SSSŚ, której wyczyny można obejrzeć tu:

Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL

Postanowiliśmy z Sufą stworzyć swoją sekcję – SAMOZWAŃCZĄ SPONTANICZNĄ SEKCJĘ REHABILITACYJNĄ.

Samozwańcza spontaniczna sekcja rehabilitacyjna stacjonuje oczywiście w Centrum Synergia w Chorzowie. Tam udajemy się średnio trzy razy w tygodniu. Oddajemy się w ręce specjalistów i walczymy.

Tak wyglądało to dziś.

Najpierw trzeba załadować nieco energii, podpięli mnie więc pod 230V …
Niech ma mina was nie zmyli. To wszak miłe złego początki.

rehabilitacja

Sufie zaś zaaplikowali lasery jakieś, ale on odważny jest i nic sobie z tego nie zrobił…

rehabilitacja

Potem pełni tej magicznej energii skakaliśmy po beretach, podestach i piłkach, ale byliśmy za szybcy i za wściekli, bo aparat nas nie potrafił złapać. Albo jemy za mało Rutinoscorbinu.
Wymyślili więc nam wolniejsze ćwiczenia – chodzenie tam i nazot :)

rehabilitacja

Dostaliśmy strażnika, który czuwał nad nami, wyłapywał i korygował wszystkie błędy.

null

I hece były już mniejsze…

null

Dalszy trening ułożony zostanie zgodnie z zasadą periodyzacji i stopniowania obciążeń. Specjaliści w Centrum Synergia znają się na rzeczy, więc o ciągły postęp jesteśmy spokojni.

STAY TUNED.

Czy ten wpis był pomocny?

Kliknij gwiazdkę!

Średnia ocena 0 / 5. Oceniłeś wpis 0

Brak ocen. Bądź pierwszy!

Chcesz więcej?

Zajrzyj na moje inne kanały!

Bardzo mi przykro, że nie znalazłeś tu niczego dla siebie!

Pomóż mi ulepszyć tego bloga!

Powiedz, jak mogę to zmienić?

Chcesz więcej takich materiałów?
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Picture of Dorota Juranek

Dorota Juranek

Jeżdżę na rowerze, odkrywam nowe trasy i miejsca, robię zdjęcia oraz tworzę filmy. Pasją do podróżowania dzielę się tutaj oraz na kanale YouTube.
Wszystkie wpisy »

komentarze

4 Responses

  1. ewa pisze:
    30 listopada 2013 o 08:51

    super :D

    Odpowiedz
    1. mamba pisze:
      30 listopada 2013 o 09:38

      Dzięki :)

      Odpowiedz
  2. Uważny fan ;) pisze:
    23 grudnia 2013 o 12:09

    230V a nie 220 ;)

    Odpowiedz
    1. mamba pisze:
      23 grudnia 2013 o 17:53

      Ok.
      Sprawy energetyczne to nie moja działka :)

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

przeczytaj też to

warszawa gdańsk trasa rowerowa
bikepacking

Warszawa – Gdańsk czyli dobry pomysł na długi weekend

5 (3) Warszawa – Gdańsk: Trzy dni, 450 kilometrów, hamak zamiast hotelu i szum lasu

więcej »
15 maja 2025 Brak komentarzy
szlak wokół zalewu szczecińskiego
bikepacking

Rowerowy Szlak Wokół Zalewu Szczecińskiego – wszystko, co musisz wiedzieć

4.8 (8) Szlak Wokół Zalewu Szczecińskiego robi się coraz popularniejszy. Warto go przejechać zanim na

więcej »
24 kwietnia 2025 Brak komentarzy
liv langma advanced
recenzje

Liv Langma Advanced Pro – rower szosowy dla dziewczyny

5 (1) W świecie rowerów szosowych, gdzie każdy detal ma znaczenie, Liv Langma Advanced Pro

więcej »
15 kwietnia 2025 Brak komentarzy
porady

Jak wyprać puchową kurtkę? Poradnik krok po kroku.

5 (3) W życiu każdego z nas przychodzi taki moment, że twoja ulubiona puchowa kurtka,

więcej »
3 kwietnia 2025 Jeden komentarz
WIĘCEJ
Facebook Youtube Instagram
Postaw mi kawę na buycoffee.to

© 2023  All rights reserved.
Dorota Juranek Mamba On Bike
NIP 6342577792