Przejdź do treści
  • GŁÓWNA
  • WYJAZDY ROWEROWE DLA KOBIET
  • TRASY
    • Polska
      • Beskidy
        • Beskid Mały
        • Beskid Niski
        • Beskid Sądecki
        • Beskid Śląski
        • Beskid Żywiecki
      • Bieszczady
      • Dolny Śląsk
      • Gorce i Pieniny
      • Jura Krakowsko-Częstochowska
      • Katowice i okolice
      • Kaszuby
      • Małopolska
      • Płaskopolska
      • Podlaskie
      • Pomorze Zachodnie
      • Sudety
      • Suwalszczyzna
      • Zakopane i Tatry
    • Austria
      • Ischgl
      • Saalbach – Hinterglemm
      • Salzkammergut
    • Chorwacja
    • Czechy
    • Maroko
    • Słowacja
    • Szwajcaria
    • Włochy
      • Finale Ligurie i San Remo
      • Jezioro Garda
      • Livigno
      • Toskania
      • Valsugana
    • Wyspy Kanaryjskie
    • SINGLETRACKI i BIKE PARKI
  • SPRZĘT
    • testy i recenzje
  • PORADY
  • INNE
    • ULTRA
    • BIKEPACKING
    • GRAVEL
    • ZWIFT
    • morsowanie
    • relacje
    • kolarska kuchnia
    • zimowo
    • life behind bars
    • o treningu
    • GIRLS on BIKES
    • rekonstrukcja ACL
    • przemyślenia
    • maratonowo
    • Geocaching
  • WSPÓŁPRACA
  • Sklep
    • Sklep
    • Regulamin sklepu, polityka prywatności i plików cookies
    • Koszyk
  • GŁÓWNA
  • WYJAZDY ROWEROWE DLA KOBIET
  • TRASY
    • Polska
      • Beskidy
        • Beskid Mały
        • Beskid Niski
        • Beskid Sądecki
        • Beskid Śląski
        • Beskid Żywiecki
      • Bieszczady
      • Dolny Śląsk
      • Gorce i Pieniny
      • Jura Krakowsko-Częstochowska
      • Katowice i okolice
      • Kaszuby
      • Małopolska
      • Płaskopolska
      • Podlaskie
      • Pomorze Zachodnie
      • Sudety
      • Suwalszczyzna
      • Zakopane i Tatry
    • Austria
      • Ischgl
      • Saalbach – Hinterglemm
      • Salzkammergut
    • Chorwacja
    • Czechy
    • Maroko
    • Słowacja
    • Szwajcaria
    • Włochy
      • Finale Ligurie i San Remo
      • Jezioro Garda
      • Livigno
      • Toskania
      • Valsugana
    • Wyspy Kanaryjskie
    • SINGLETRACKI i BIKE PARKI
  • SPRZĘT
    • testy i recenzje
  • PORADY
  • INNE
    • ULTRA
    • BIKEPACKING
    • GRAVEL
    • ZWIFT
    • morsowanie
    • relacje
    • kolarska kuchnia
    • zimowo
    • life behind bars
    • o treningu
    • GIRLS on BIKES
    • rekonstrukcja ACL
    • przemyślenia
    • maratonowo
    • Geocaching
  • WSPÓŁPRACA
  • Sklep
    • Sklep
    • Regulamin sklepu, polityka prywatności i plików cookies
    • Koszyk
Facebook Youtube Instagram

Rysianka – zimowy spacer na krótko z Metodą Wima Hofa

  • 13/02/2020
  • 2 komentarzy
POSTAW KAWE
0
(0)

Metodą Wima Hofa zainteresowałam się już jakiś czas temu. Zimno, oddech i kontrola umysłu to jej trzy filary. Dość regularnie udaje mi się praktykować zimne prysznice i morsowanie, trochę medytuję i wykonuję sesje oddechowe. Wpływ metody na organizm potrafi zrobić wrażenie i być zaskakujący. Niestety jednego z elementów Wim Hof Metod do tej pory jeszcze nie spróbowałam. Mam tu na myśli zimowe spacery w niskich temperaturach „na krótko”.

Przeczytaj też – Morsowanie – przewodnik.
 

Siła zimna – zimna woda zdrowia doda

 

Metoda Wima Hofa – szkolenie

W końcu przyszedł czas, by to zmienić. Zapowiadał się pogodny i słoneczny weekend z temperaturą lekko na minusie. W sam raz na zimowy „trekking” w krótkich spodenkach.

Aby nie przesadzić, zależało mi aby na początek wybrać dość łatwą trasę, typowy spacerniak, gdzie warunki nie będą wymagające i będzie można skupić się na sobie a nie na trudności pokonywania szlaku. Poza tym miało być widokowo i przyjemnie dla oka.
Zimna w tym roku nie dopisuje i zwyczajnie chciałam trochę się nią nacieszyć.
Pomysły były na Turbacz, Czantorię i nawet Klimczok, ale ostatecznie wygrała Rysianka w Beskidzie Żywieckim. Na rowerach latem jakoś rzadko tam bywamy, a bardzo lubię to miejsce.

Najczęściej wybierany przez turystów szlak na Rysiankę to czarny ze Złatnej. Po opadach śniegu to on jako pierwszy jest zawsze przedeptywany. Nie jest on za długi i ma przyjemne nachylenie.
Poniżej zapis całej trasy.

Przy okazji wycieczko/spaceru nie mogłam nie zabrać ze sobą aparatów :)
Czego efektem jest krótki vlogo-pamiętnik i relacja z ataku szczytowego.
Trochę to kolejna próba powrotu do regularności w nagrywaniu trochę trening gadania do kamery. Niestety raczej słaba w tym jestem i język się plącze, ale co mi tam, na starość kolejna pamiątka zostaje :)

W filmie kilka wskazówek o tym jak radzić sobie z zimnem, przede wszystkim o oddychaniu.

Więcej o metodzie – https://www.wimhofmethod.com

Rysianka – zimowy spacer z Metodą Wima Hofa

Rysianka zimowo – galeria

Rysianka - Beskid Żywiecki
Rysianka zima
Rysianka
Widok na Tatry z Rysianki
Schronisko na Rysiance
Zimowe choinki pod śniegiem
Panorama Tatr z Rysianki
Zimowy krajobraz
Pies Husky
Pies Husky
Rysianka tabliczka szlakowa
Spacer na Rysiankę.
W drodze na Rysiankę
Evoc
Selfie
Schronisko Rysianka
Schronisko Rysianka
Tabliczki szlakowe
Na szlaku w kierunku Złatnej
Szlak żółty z Rysianki
Rysianka - Beskid Żywiecki

Czy ten wpis był pomocny?

Kliknij gwiazdkę!

Średnia ocena 0 / 5. Oceniłeś wpis 0

Brak ocen. Bądź pierwszy!

Chcesz więcej?

Zajrzyj na moje inne kanały!

Bardzo mi przykro, że nie znalazłeś tu niczego dla siebie!

Pomóż mi ulepszyć tego bloga!

Powiedz, jak mogę to zmienić?

Chcesz więcej takich materiałów?
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Picture of Dorota Juranek

Dorota Juranek

Jeżdżę na rowerze, odkrywam nowe trasy i miejsca, robię zdjęcia oraz tworzę filmy. Pasją do podróżowania dzielę się tutaj oraz na kanale YouTube.
Wszystkie wpisy »

komentarze

2 Responses

  1. kermit żaba pisze:
    13 lutego 2020 o 14:01

    Super relacja i foty. Czym były robione ?

    Odpowiedz
    1. mamba pisze:
      13 lutego 2020 o 20:43

      Dziękuję :)
      Foty robione dwoma aparatami Sony Rx100 i A7II

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

przeczytaj też to

jezioro garda gravelowy przewodnik
gravel

Jezioro Garda na rowerze – gravelowy przewodnik

Jezioro Garda na rowerze – to brzmi jak bardzo dobry plan na rowerowy urlop. Tym razem przedstawiam przewodnik gravelowy

więcej »
9 czerwca 2026 Brak komentarzy
puszcza kozienicka
bikepacking

Puszcza Kozienicka na rowerze – szutrowe autostrady

5 (2) Puszcza Kozienicka to jeden z największych kompleksów leśnych na Mazowszu. Położona pomiędzy Radomiem

więcej »
5 czerwca 2026 Brak komentarzy
jak wyprać puchowy śpiwór
porady

Jak wyprać śpiwór puchowy? Kompletny poradnik.

5 (4) Jak wyprać śpiwór puchowy czy kurtkę? Wbrew powszechnie powielanym w internecie opiniom –

więcej »
26 maja 2026 Brak komentarzy
Giro del Lago di Garda
gravel

Jezioro Garda dookoła rowerem objechane

5 (9) Jezioro Garda – Lago di Garda to włoski klasyk.Nie ma chyba rzeczy bardziej

więcej »
20 maja 2026 13 komentarzy
WIĘCEJ
Facebook Youtube Instagram
Postaw mi kawę na buycoffee.to

© 2023  All rights reserved.
Dorota Juranek Mamba On Bike
NIP 6342577792