Rysianka - zimowy spacer na krótko z Metodą Wima Hofa

Metodą Wima Hofa zainteresowałam się już jakiś czas temu. Zimno, oddech i kontrola umysłu to jej trzy filary. Dość regularnie udaje mi się praktykować zimne prysznice i morsowanie, trochę medytuję i wykonuję sesje oddechowe. Wpływ metody na organizm potrafi zrobić wrażenie i być zaskakujący. Niestety jednego z elementów Wim Hof Metod do tej pory jeszcze nie spróbowałam. Mam tu na myśli zimowe spacery w niskich temperaturach “na krótko”.

Przeczytaj też – Morsowanie – przewodnik.

Siła zimna – zimna woda zdrowia doda

Metoda Wima Hofa – szkolenie

W końcu przyszedł czas, by to zmienić. Zapowiadał się pogodny i słoneczny weekend z temperaturą lekko na minusie. W sam raz na zimowy “trekking” w krótkich spodenkach.

Aby nie przesadzić, zależało mi aby na początek wybrać dość łatwą trasę, typowy spacerniak, gdzie warunki nie będą wymagające i będzie można skupić się na sobie a nie na trudności pokonywania szlaku. Poza tym miało być widokowo i przyjemnie dla oka.
Zimna w tym roku nie dopisuje i zwyczajnie chciałam trochę się nią nacieszyć.
Pomysły były na Turbacz, Czantorię i nawet Klimczok, ale ostatecznie wygrała Rysianka w Beskidzie Żywieckim. Na rowerach latem jakoś rzadko tam bywamy, a bardzo lubię to miejsce.

Najczęściej wybierany przez turystów szlak na Rysiankę to czarny ze Złatnej. Po opadach śniegu to on jako pierwszy jest zawsze przedeptywany. Nie jest on za długi i ma przyjemne nachylenie.
Poniżej zapis całej trasy.

Przy okazji wycieczko/spaceru nie mogłam nie zabrać ze sobą aparatów :)
Czego efektem jest krótki vlogo-pamiętnik i relacja z ataku szczytowego.
Trochę to kolejna próba powrotu do regularności w nagrywaniu trochę trening gadania do kamery. Niestety raczej słaba w tym jestem i język się plącze, ale co mi tam, na starość kolejna pamiątka zostaje :)

W filmie kilka wskazówek o tym jak radzić sobie z zimnem, przede wszystkim o oddychaniu.

Więcej o metodzie – https://www.wimhofmethod.com